外傷

血がたくさん出ているような大けがは、もちろん医師の手当てが必要ですが、小さな傷、ひび割れ、軽症のやけどには、メディカルハーブがすぐれた働きをします
外傷をケアする剤型では、やはり有効成分を長く作用させられる軟膏がベスト
セントジョンズワートがもつ鎮静作用が傷の痛みを和らげます
合わせて飲むハーブティーには、感染症の予防効果と創傷治癒作用のあるエキナセアをローズヒップとブレンドで使います
ローズヒップでビタミンCをしっかり補給すれば、コラーゲンの生成が促されて傷の治りが早くなります

セントジョンズワートの軟膏
　材料：浸出油=セントジョンズワート　10g
　　　　　　　　　マカデミアナッツ油　100ml

　　　　　　軟膏=浸出油　25ml
　　　　　　　　 ミツロウ　5g

　手順：セントジョンズワートをマカデミアナッツオイルに2週間漬け込んで浸出油を作ります。その浸出油とミツロウを湯煎にかけて軟膏を作り、傷に塗布します。

エキナセアとローズヒップのティー
　材料：1杯分=エキナセア　3g
　　　　　　　　　ローズヒップ　2g
　　　　　　　　　熱湯　200ml
　
　手順：ローズヒップをつぶし、種と毛を取り除いておきます。鍋に水を入れ火にかけ、沸騰させて火を止めます。細かくしたエキナセアとローズヒップを入れて5分間抽出し、茶こしを使ってカップに注ぎます。

使用時に知っておきたいこと
　傷を負ってから製剤しても間に合わないので、軟膏は作ったものを常備しておきます。密閉性の高い遮光ビンに入れておけば3ヵ月程度は保存が可能です。



『メディカルハーブ検定テキスト』引用

風邪・インフルエンザ

普通の風邪もインフルエンザもウイルスによる感染なので、直接の原因は同じです
どちらも体の免疫が低下しているとかかりやすく、発熱や鼻水、のどの痛みなどの症状が出るのも同じですから、この2点からのケアを考えます
エキナセアは「免疫力を高めるハーブ」としてよく知られているほか、ウィルスへの効果もあるとされています
カタル症状を和らげるエルダーフラワーは鼻水やくしゃみ、鼻づまりなどの解消に有効で、熱を下げる発汗作用ももっています
また、ウスベニアオイには不快なのどの痛みの軽減に効果を発揮してくれます

エキナセアのティー
　材料：1杯分=エキナセア　3ｇ
　　　　　　　　　熱湯　200ml

　手順：細かくしたエキナセアを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます

エルダーフラワーのティー
　材料：1杯分=エルダーフラワー　3g
　　　　　　　　　熱湯　200ml

　手順：細かくしたエルダーフラワーを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます

ウスベニアオイ
　材料：1杯分=ウスベニアオイ　2g
　　　　　　　　　熱湯　200ml

　手順：細かくしたウスベニアオイを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます

『メディカルハーブ検定テキスト』引用

不眠・抑うつ

ひとくちに不眠といっても、寝つきが悪いタイプと「早朝覚醒」という早朝に目が覚めてしまうタイプとでは原因がやや異なり、早朝覚醒タイプが抑うつ傾向が背景にあるとされています
メディカルハーブでのケアもこの違いに合わせて、普通の不眠には鎮静作用や緩和作用に優れたハーブを、抑うつタイプには抗うつ作用のあるハーブを使います
ジャーマンカモミール、ペパーミントリンデンの3つはいずれも前者で、鎮静作用(ペパーミントは賦活から鎮静へ移行していきます)が心身をリラックスさせて睡眠を誘います
セントジョンズワートは後者で、科学的にも確認されている抗うつ作用が、気持ちを明るくさせて不眠を解消します

ジャーマンカモミールのティー
　材料：1杯分=ジャーマンカモミール　3g
　　　　　　　　　熱湯　200ml

　手順：細かくしたジャーマンカモミールを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎ、就寝前に飲みます。

ジャーマンカモミールとペパーミントのティー
　材料：1杯分=ジャーマンカモミール　2g
　　　　　　　　　ペパーミント　1g
　
　手順：細かくしたジャーマンカモミールとペパーミントを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎ、就寝前に飲みます。

セントジョンズワートのティー
　材料：1杯分=セントジョンズワート　3g
　　　　　　　　　熱湯　200ml

　手順：細かくしたセントジョンズワートを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。

リンデンの芳香浴
　材料：1回分=リンデン　5g
　　　　　　　　　熱湯　500ml

　手順：リンデンをボウルなど適当な容器に入れて寝室に置き、就寝前に熱湯を注いで部屋に湯気と香りを拡散させます。

『メディカルハーブ検定テキスト』引用

二日酔い

二日酔いのケアでは、前夜から体内に残っているアルコールを早く体外へ排出することと、吐き気などの不快な症状を鎮めることの2つがポイントになります
アルコールの排出では、肝臓の機能を高めて解毒を促進させる作用があるダンテライオンが、有効なハーブの筆頭です
コーヒーと違ってカフェインをとりすぎる心配がないので、水分補給をかねて多めに飲むといいでしょう
ローズヒップにのお茶にもアルコールの解毒作用を促す作用があります
吐き気にはペパーミントが有効で不快感を抑え気分をリフレッシュします
お茶のほか、入浴剤にも有効です

ペパーミントのティーまたは全身浴
　材料：ティー(1杯分)=ペパーミント　2g
　　　　　　　　　　　　　熱湯　200ml
　
　　　　　入浴剤(1回分)=ペパーミント　10g
　　　　　　　　　　　　　　　水　500ml

　手順：ティー=細かくしたペパーミントを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。

　　　　　入浴剤=鍋に水を入れ火にかけ、沸騰したら火を止めます。ペパーミントを入れて、10分間抽出し、抽出液をざるでこし、バスタブの湯に混ぜます。

ダンテライオンのティー
　材料：1杯分=ダンテライオン(ロースト)　3g
　　　　　　　　　熱湯　200ml

　手順：ダンテライオンをカップに入れ、熱湯を注ぎ、よく混ぜます。

ローズヒップのティー
　材料：1杯分=ローズヒップ　3g
　　　　　　　　　水　200ml

　手順：ローズヒップをつぶし、種と毛を除いておきます。鍋に水を入れ火にかけ、沸騰したら火を止めます。細かくつぶしたローズヒップを入れて5分間抽出し、茶こしを使ってカップに注ぎます。

『メディカルハーブ検定テキスト』引用

不安・緊張

覆いかぶさってくるような不安感や、いてもたってもいられないような緊張感をときほぐすには、やはり鎮静効果の高いハーブのティーを時間をかけて楽しむのが一番ですお茶を入れて飲む時間を作るだけでも、ストレスの緩和につながります
お茶以外では手浴も予想外に効果が大きいもの入浴や足浴などと違って、ハーブさえあればオフィスなどで簡単にできるのも利点です
鎮静作用の高いジャーマンカモミールにブレンドするパッションフラワーは、欧米で古くから「植物の精神安定剤」として知られているハーブで、穏やかに気持ちの高ぶりを抑えてくれます

ジャーマンカモミールとパッションフラワーのティー
　材料：1杯分=ジャーマンカモミール　2g
　　　　　　　　　パッションフラワー　2g

　手順：細かくしたジャーマンカモミールとパッションフラワーを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。

ジャーマンカモミールの手浴
　材料：1回分=ジャーマンカモミール　5g
　　　　　　　　　熱湯　500ml
　　　　　　　　　水　適量(熱湯＋水で手首までつかるくらいの量にする)

　手順：ジャーマンカモミールを洗面器に入れ熱湯をそそぎ、5分間以上抽出します。水を加えて温度を調節し、両手首から先につけて10分から15分間手浴をします。

　メモ：手浴をするときは、ときどき洗面器に顔を近づけて湯気を深く吸い込むと、蒸気吸入による鎮静効果も期待できます。

『メディカルハーブ検定テキスト』引用