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毒素を体外に出す・・・・・
その前に気をつけてほしいのが、

「毒を体に入れない」

ということです

どんなに頑張って排毒しても、毎日体に新しい毒を入れていては意味がありません
毒素である有害物質の多くは、食べ物から体内に入ります

そこで、ふだんの食生活で毒素を減らしていくコツをお教えします

最も有効なのは、

「できるだけ安心・安全な食材を選ぶ」

ということです
野菜なら無農薬(減農薬)、魚介類なあら天然のものなどを選ぶようにしましょう

また、調味料や加工食品なら遺伝子組み換え素材を使っていないものや添加物が少ないものが良いでしょう

それから、その土地でとれる「地のもの」、季節にあった「旬のもの」を選ぶことも重要です
これは、安全面だけでなく、値段的にもお得ですし、何よりいちばんおいしいので、毒を取り込まない食材選びの基本中の基本といえます

次に、「伝統的な日本食を基本とし、多種の食品を食べる」こと
これは単に栄養バランスだけの話ではありません
日本食は野菜が多く、ひじきや海藻など、ミネラル豊富な食材が多いなど、自律神経やホルモンバランスを安定させる要因があるからです

以上の2つを完璧に守れば、かなりの安定な食生活を送れます
けれど、実際には値段や手間の問題で、口に入れるものすべてをこれらの条件に合わせるのは難しいのが現実です

その場合は、下ごしらえで十分に毒を排除することができます

例えば、野菜は流水で良く洗う、さっとゆがくなどのひと手間で、かなりの残留農薬を取り除くことができます
また、魚介類は、頭やエラ、ワタを除き、軽く湯通しすることでダイオキシンや有機水銀が、
肉類は、皮をとって湯通しするなどで抗菌性物質・ホルモン剤・ダイオキシンなどが除去できます

そしてもうひとつ、「よく噛むこと」も重要です

梅干しを見ているだけで出てくる「刺激唾液」には、消化酵素のほか、たくさんの酵素、ビタミン、ミネラルなどが含まれており、ウィルスに反応する免疫抗体や、活性酸素を除去する働きなどもあるのです
唾液にはこうした毒消しの素晴らしい作用があるのです


以上の「下ごしらえ」「よく噛む」という2つの方法は、日常生活の中で、少し意識するだけで実行できます
ぜひお試しください
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体に毒がたまっているかどうかは、
自覚症状でチェックできます

次にあげた30項目に当てはまるものをチェックしてみましょう

1、筋肉の張りや痛みがある
2、肩こりや腰痛に悩んでいる
3、膝など、関節が痛みやすい
4、冷え症である
5、汗をかかず、むくみやすい
6、疲れやすく、倦怠感がある
7、目が疲れりやすい
8、めまいや立ちくらみがある
9、常に膨満感がある、あるいは食欲がない
10、便秘あるいは下痢をしやすい
11、吹き出物など、肌が荒れぎみ
12、最近、シミがふえた
13、最近、体重が増えたり減ったりしている
14、集中力が続かず、気が散りやすい
15、イライラしやすい
16、ときどき沈んだ気分になる
17、ストレスを感じることが多い
18、寝付きや寝起きが悪い
19、慢性的に睡眠不足である
20、いつもエアコンのきいた部屋にいる
21、あまり運動をしていない
22、食事の時間が不規則である
23、お酒をほぼ毎日飲んでいる
24、水分をあまりとらない
25、ジュースや清涼飲料水を飲むことが多い
26、早食いであまりよく噛まない
27、揚げ物やスナック菓子が好きで、野菜をあまりとらない
28、コンビニ弁当やファーストフードなど、外食が多い
29、タバコを吸っている、あるいは、周りに喫煙者が多い
30、シャワーだけですませることが多い

~結果~
○がいくつあるかで、毒のたまり度がわかります
また、○の数が少なくても、1番と4番に○をつけた人は、
「13以上○があった人」の項目を見てください
毒素がたまっている顕著な状態です

・1~5個○があった人
毒のたまり度は30%未満。健康な生活を送っているため、この調子で今の生活を守るように
ただし、○が17以降にかたまっている場合は、毒素のたまる生活習慣の傾向があるので注意しましょう

・6~12個○があった人
毒のたまり度は30~80%。今のところ大きな問題はなくとも、毒素が体内に蓄積されている可能性大この生活を続けると、だんだんと不快症状が増えるかも小さな不調のサインを見逃さず、生活改善に努めましょう

・13個以上の○があった人
毒のたまり度は80%以上。体内にはかなり毒がたまっています疲労が重なったり、過剰なストレスを受けたり、ふとしたきっかけで生活習慣病などの病気になることも・・・これまでの生活を見直し、排毒始めましょう
あなたは、便秘や冷え症、肥満、肩こり腰痛、肌荒れ、疲労感といった悩みを抱えていませんか
実は、これらの原因はすべて体内にたまった「毒素」なのです


人間の体というものはうまくできていて、
体に不必要な物質は、便や尿、汗などで体外に排出するようにできています
とかろが、ちょっとしたきっかけで排出のシステムがうまくいかないと
体にたまって「毒素」になります

また私たちは、食べ物に含まれる残留農薬や食品添加物などの有害ミネラルの「毒素」も
体にため込んでいる状態です

体内にたまった毒素は血液をドロドロにします・・・
そのため、血液の流れが悪くなり、全身に血液が回らなくなります
これが、冷え症をはじめ、節々の痛みなど、
多くの不快症状の原因になるのです

さらには、血液と筋肉は密接に関係しているため、
毒素の影響で循環の悪くなった血液が筋肉をも萎縮させ、
肩こりや腰痛などを引き起こすのです

冷え症や肩こりなど、ちょっとした不快症状をほうっておくと、
体にどんどん毒素がたまってしまうことになり、
おおきな病気になる危険性があるのです

このように、「毒素」「血液の滞り」「筋肉のこり」は、
体に害をもたらす 『毒素の三角形』 です

これら3つは、互いに密接につながっているため、
どこかひとつが悪くなるとすべて悪くなり、
逆にどこかひとつを改善すると、
すべてが良い循環に変わってくるのです

いちばんわかりやすい例でいうと、便秘がそうです
便秘になると腹部が膨れて不快なだけでなく、
肌荒れやむくみになる人が多いはず

これは、本来、便として排出されるはずの毒素がたまってしまうことで、
腸が毒素を吸い取ってしまい、
毒素が体中に回り、
結果的に肌に悪影響となってあらわれた状態です

肌荒れだけならまだしも、
便秘を放置しておくと、
大腸ガンの原因になることもあります

しかし、
排毒は、そんなに難しいことではありません
このような恐ろしいことになってしまう前に、
ふだんから意識して排毒することをおすすめします

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