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今日は毛細血管スコープで見ることができる血管の血流速度についての話です

血流速度が遅くなってしまうと、血管が詰まりやすくなったり、高血圧や高血糖、高脂血症の原因になったりします


予防としては

・体を温める食品をとる。例えば…玉ねぎ、ネギ、ニラ、にんにく、ショウガ、唐辛子など。

・ビタミンEをとる。 ナッツ類、緑黄色野菜。

・冷たい食べ物、飲み物は控える。

・水分をこまめにとる。

・軽めの運動を長く続ける。

などの方法があります。


普段冷え症や肌荒れ、腰痛などにお悩みの方、ぜひ一度お試しください
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テーマ : 健康管理 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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