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スポーツで消費されるエネルギーの大部分は糖質ですから、運動の前に吸収のいい糖質を摂ってエネルギーをためておくのはスポーツマンの常識です
糖質のエネルギー代謝を活発にするハイビスカスのティーはその手助けをしてくれる天然のスポーツ飲料のようなもの
運動で消耗するビタミンCをローズヒップで補給しておけば完璧です
マテ茶には豊富に含まれるカフェインが、集中力のアップに役立つことを期待します

ハイビスカスとローズヒップのティー
 材料:1杯分=ハイビスカス 2g
         ローズヒップ 2g
         熱湯 200ml

 手順:ローズヒップをつぶし、種と毛を除いておきます。鍋に水を入れ火にかけ、沸騰したら火を止めます。細かくつぶしたローズヒップとハイビスカスを入れて5分間抽出し、茶こしを使ってカップに注ぎます。

マテのティー
 材料:1杯分=マテ 3g
         熱湯 200ml

 手順:細かくしたマテを熱湯で3分間抽出し、カップに注ぎます。
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テーマ : 植物の生命力と癒しに感謝 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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